你是不是也有这样的烦恼：明明吃得不多，体重却一直下不来？照镜子总觉得脸肿、肚子鼓，小腿也肿胀酸软？其实，这些问题可能都是湿气和气血不畅惹的祸！
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如果你点头如捣蒜，今天蓝豆豆营养师教你用一杯简单的中医组方茶饮，这杯“轻盈祛湿消脂饮”也许就是你的体内清道夫。中医讲“湿阻则气滞，气滞则脂生”，把湿气赶走，活血祛湿消脂，让你轻松喝出好身材！
① 基础组方（每日 1 剂）山楂 10 g、荷叶 5 g、茯苓 10 g、决明子 6 g、陈皮 5 g、玫瑰花 3 朵
中医说方解析
山楂＋荷叶：一消一升，疏导油腻，“脂”道重开。
茯苓＋陈皮：脾胃合拍，利水化痰，“《黄帝内经》云：脾为生痰之源”。
决明子＋玫瑰：润肠行滞，舒肝解郁，“《本草纲目》曰：玫瑰理气活血，最善'化闷’”。
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② 体质加减 · 对症更快症状加料用量上身浮肿玉米须5 g腰腹脂厚炒薏米8 g压力暴食鲜薄荷3 片图片
③ 饮用指南冷水 500 ml 下锅，小火 15 分钟，温热分次饮。
每周 4 天为限，生理期暂停。
餐后 1 小时＋八段锦 10 分钟，燃脂乘二。
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④ 谨慎人群（避坑提示）脾胃虚寒、动不动就肚泻的人
孕妈 & 哺乳期
正在服用抗凝药物者
一杯茶，一点汗，坚持 21 天，你会发现镜子里的自己“轻”了、裤腰“松”了、精神也“亮”了。别忘了把这份秘籍分享给闺蜜，一起做“不肿不胀”的轻盈女孩！
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：我发现了一个非常掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，赶快吃起来
❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。